双鱼座的人天生敏感、浪漫，喜欢用感性的方式去感受这个世界。他们往往对美食有着难以抗拒的诱惑，尤其是在情绪低落的时候，总想找些好吃的东西来安慰自己。再加上双鱼座性格比较慵懒，不喜欢太激烈的运动方式，所以传统的高强度健身计划对他们来说简直是噩梦。双鱼座到底该怎么减肥呢？其实，只要找到适合自己性格特点的方式，双鱼座完全可以轻松愉快地瘦下来。
顺应情绪
双鱼座是情绪化最严重的星座之一，心情好的时候什么都不想吃，心情差的时候却想把整个冰箱塞进嘴里。双鱼座减肥的第一步，不是节食也不是运动，而是学会管理自己的情绪。当你想要通过吃东西来发泄情绪的时候，试着先停下来问问自己：我是真的饿了，还是只是心情不好？如果只是情绪作祟，可以试试用听音乐、写日记、画画等方式来代替暴饮暴食。双鱼座本身就很有艺术天赋，把这些精力用在创作上，不仅心情变好了，也不会长胖。
选择柔美运动
让双鱼座去跑五公里或者做高强度间歇训练，那跟要了他们的命差不多。双鱼座适合那些带有美感和节奏感的运动，比如瑜伽、普拉提、游泳、跳舞，甚至是太极。这些运动不需要太强的爆发力，但却能让身体在不知不觉中消耗大量热量。尤其是游泳，双鱼座是水象星座，天生和水亲近，在水里游泳的时候他们会感到无比放松和自在，完全不会觉得是在"减肥"，反而像是在享受一场水中派对。
视觉激励法
双鱼座是视觉型的星座，他们对美的东西特别有感觉。减肥的时候可以给自己准备一个"梦想身材板"，把你想拥有的理想身材图片、好看的穿搭照片贴在冰箱上、镜子旁边，每天都能看到。当双鱼座看到这些美丽的画面时，内心的憧憬会变成强大的动力。双鱼座的想象力非常丰富，他们可以闭上眼睛想象自己瘦下来之后穿上漂亮衣服的样子，这种美好的想象会让他们心甘情愿地放下手中的零食。
美食替换术
双鱼座绝对不可能做到完全不吃美食，那太残忍了。与其让他们戒掉美食，不如教他们用更健康的方式来满足嘴巴。比如，想吃甜食的时候用水果沙拉代替蛋糕，想喝奶茶的时候用鲜榨果汁代替，想吃炸鸡的时候用烤鸡胸肉代替。关键是让食物看起来依然精致好看，这样双鱼座在吃的时候心情也会很好。准备食物的过程也可以变得很有趣，把健康的食材摆成好看的造型，拍个照片发朋友圈，既满足了双鱼座的仪式感，又摄入了低热量的食物。
结伴同行
双鱼座虽然有时候喜欢独处，但在减肥这件事上，他们其实很需要陪伴。一个人减肥太孤单了，双鱼座很容易中途放弃。找一个志同道合的朋友一起减肥，互相监督、互相鼓励，效果会好很多。可以一起去健身房、一起做饭、一起分享减肥心得。双鱼座在感受到同伴的支持后，会更有坚持下去的动力。如果身边没有人一起，也可以加入一些减肥社群，在网上和别人交流经验，让自己不那么孤单。
制定浪漫计划
不要把减肥当成一件苦差事，而是把它变成一场浪漫的自我改造之旅。双鱼座可以给自己制定一个充满仪式感的减肥计划，比如每瘦五斤就奖励自己一朵花，每坚持一周运动就给自己买一本喜欢的书，每完成一个月的计划就去一个想去的地方旅行。这些小小的奖励会让减肥的过程充满期待和乐趣，而不是枯燥乏味的煎熬。
充足睡眠
双鱼座其实很容易熬夜，他们晚上总是想东想西，脑子里的剧情一出接一出，根本停不下来。但熬夜会导致内分泌失调，新陈代谢变慢，脂肪更容易堆积。所以双鱼座要想减肥成功，一定要学会早点睡觉。可以在睡前做一些放松的事情，比如泡个热水澡、喝杯温牛奶、听一段轻柔的白噪音，让自己的大脑安静下来，提高睡眠质量。睡得好，瘦得才快。
循序渐进
双鱼座最大的特点就是容易三分钟热度，今天兴致勃勃地发誓要减肥，明天可能就忘得一干二净。双鱼座减肥一定不能太心急，不要一开始就定太高的目标。可以从每天少喝一杯奶茶开始，从每天多走一千步开始，从每周运动两次开始。小目标更容易实现，每一次小小的成功都会给双鱼座带来成就感，从而更有动力继续下去。记住，慢慢来，反而比较快。
双鱼座减肥不需要跟自己较劲，也不需要用痛苦的方式去折磨自己。找到适合自己性格的方式，让减肥变成一件美好的事情，你会发现，其实瘦下来并没有那么难。双鱼座天生就有强大的意志力，只是这份意志力需要用温柔的方式来唤醒。