小宝宝的神经系统还没有发育成熟，对外界的声响、光线、突然的动作都非常敏感，所以被惊吓到是很多家长都会遇到的问题。有的宝宝晚上突然大哭不止，有的白天一有动静就浑身一抖，作为新手爸妈，看到宝宝这样肯定会特别心疼和着急。别担心，这篇文章就来详细说说宝宝惊吓到了该怎么办，帮你用科学又温柔的方式安抚宝宝。
宝宝为什么容易受惊吓
小宝宝尤其是三个月以内的新生儿，天生就有一种叫做"摩罗反射"的原始反射，当他们突然听到较大的声音或者感觉到身体位置发生变化时，会出现双手张开、手臂向外伸展然后迅速收回的动作，这其实是宝宝的一种自我保护本能。除了生理原因，宝宝的听觉和视觉系统还在发育中，突然的噪音、强光、陌生人靠近、突然被放下等刺激，都可能让他们感到不安和恐惧。宝宝在妈妈肚子里待了十个月，出生后对安全感的需求非常强烈，一旦这种安全感被打破，就容易表现出惊吓的反应。
判断宝宝是否真的受惊了
宝宝受惊吓后，常见的表现包括：突然大哭、难以安抚、睡眠变浅容易惊醒、吃奶量减少、眼神发呆或者特别粘人、浑身绷紧、手脚不受控制地抖动等。有些宝宝还会出现脸色发白、出冷汗的情况。如果宝宝只是偶尔出现一两次摩罗反射，之后很快恢复正常，那就不用太担心，这是正常的生理现象。但如果宝宝持续哭闹不止、精神状态很差、不吃不喝、体温异常，就要考虑是否有其他健康问题，需要及时带宝宝去看医生。
立刻抱紧给予安全感
当宝宝受到惊吓的第一时间，最重要的一件事就是迅速把宝宝抱起来。用温暖的双手轻轻搂住宝宝，让他的身体紧贴着你的胸口，这样宝宝能听到你的心跳声。心跳的节奏和在妈妈肚子里听到的声音非常相似，能够给宝宝极大的安全感。抱的时候注意动作要轻柔缓慢，不要因为着急而用力过猛，那样反而会再次吓到宝宝。用平稳的语气轻轻跟宝宝说话，告诉他"没事的，妈妈爸爸在呢"，虽然宝宝听不懂具体内容，但你的声音和语调本身就是最好的安慰。
用白噪音安抚情绪
白噪音对于安抚受惊的宝宝非常有效。你可以用"嘘嘘嘘"的声音在宝宝耳边轻柔地发出，声音要稍微大一点，盖过宝宝哭闹的声音，然后随着宝宝渐渐安静下来，声音慢慢变小。也可以使用白噪音机、播放轻柔的流水声或者子宫模拟音效，这些声音能让宝宝回忆起在妈妈肚子里的环境，从而平复情绪。需要注意的是，白噪音的音量不要太大，一般控制在50到60分贝左右就可以了，也不要让宝宝长时间依赖白噪音入睡。
适当包裹增加安全感
用包被或者襁褓把宝宝轻轻包裹起来，模拟子宫里被紧紧包裹的环境，这对安抚受惊的宝宝非常有帮助。包裹的方式是将宝宝的双手放在身体两侧，用柔软的包被从肩膀处裹紧，但要注意不要太紧，留出一定的空间让宝宝的腿部能够自由活动，避免影响髋关节发育。包裹好之后再配合轻拍和摇晃，很多宝宝很快就能平静下来。不过需要注意的是，当宝宝会翻身之后，就不建议再使用襁褓包裹了，以免发生窒息风险。
轻拍背部和抚摸安抚
把宝宝竖着抱起来，让他的头靠在你的肩膀上，然后用手掌轻轻地、有节奏地拍打宝宝的后背。拍打的力度要适中，从下往上慢慢拍，节奏要均匀稳定。除了拍背，还可以用手指轻轻抚摸宝宝的头顶、耳朵后面或者后脖颈的位置，这些部位有很多安抚神经的穴位，轻柔的刺激能够帮助宝宝放松下来。有些妈妈发现，用手指在宝宝的眉心处轻轻画圈，也能起到很好的安抚效果。
检查周围环境消除隐患
宝宝受惊吓之后，要仔细排查一下周围环境中可能造成惊吓的因素。是不是有突然的装修噪音，是不是电视机音量太大，是不是有亲戚朋友突然来家里逗弄宝宝，是不是灯光太亮刺眼，或者是不是宝宝的尿布太湿太冷导致不舒服。找到原因之后及时消除，给宝宝营造一个安静、温暖、光线柔和的环境。平时带宝宝的时候，也要注意避免突然发出巨大的声响，抱着宝宝走路要平稳，放下的时候要慢慢来，不要突然松手。
注意观察后续反应
宝宝受到惊吓后，接下来的几个小时甚至一两天内，家长都要密切观察宝宝的状态。看宝宝的饮食是否恢复正常，睡眠质量有没有变化，精神状态好不好，体温是否正常。如果宝宝在你的安抚下很快恢复了正常，那就说明问题不大。但如果宝宝持续哭闹超过两个小时无法安抚，或者出现呕吐、发热、拒奶、嗜睡不醒等异常情况，就一定要尽快带宝宝去医院检查，排除脑部或其他方面的疾病。
预防宝宝受惊吓的方法
预防永远比处理更重要。平时可以多给宝宝做抚触按摩，每天固定时间用婴儿按摩油在宝宝身上轻轻按摩，这不仅能促进宝宝的神经发育，还能增强宝宝对外界刺激的适应能力。要尽量保持宝宝生活环境的稳定，减少突然的变化。来家里的客人不要一进门就大声说话或者伸手去抱宝宝，要先让宝宝适应一下。带宝宝出门的时候，注意遮挡强光和减少噪音刺激。从宝宝出生开始，就可以适当地让宝宝接触一些日常的声响，比如说话声、电视声、做饭的声音等，帮助宝宝逐渐适应外界环境，降低敏感度。
宝宝受惊吓是很常见的情况，家长不必过于焦虑。只要掌握正确的安抚方法，给宝宝足够的安全感和温暖，大多数宝宝都能很快恢复。如果你在处理过程中感到不确定或者担心，随时咨询儿科医生的建议，这也是非常负责任的做法。希望每一位宝宝都能健康快乐地成长！