人生在世，谁没有经历过几段倒霉透顶的日子呢？出门忘带钥匙、上班迟到被老板骂、手机摔碎了屏幕、刚洗好的衣服被雨淋湿……一件倒霉事也许还能忍，但当它接二连三地来的时候，真的让人忍不住仰天长叹一句：我怎么这么倒霉啊！其实，每个人都会有这样的时刻，关键是我们在面对这些倒霉事的时候，该怎么做才能让自己不被负面情绪打倒。
先允许自己难过
很多人遇到倒霉事的第一反应是强撑着告诉自己"没什么大不了的"。但其实，你完全可以先允许自己难过一会儿。心情低落、烦躁、委屈，这些都是正常的情绪反应。堵在心里不说出来，反而会越憋越难受。你可以找一个没人的地方，痛痛快快地抱怨一番，或者找好朋友吐槽倾诉，把心里的不痛快倒出来。给自己一点时间消化情绪，不要急着逼自己"振作起来"。先难过，再面对，这是一个健康的过程。
别把倒霉当常态
人在倒霉的时候特别容易陷入一种思维陷阱——觉得全世界都在跟自己作对，觉得自己这辈子就是运气差。这种想法叫做"灾难化思维"，就是把暂时的困难无限放大，觉得它会一直持续下去。但事实是，倒霉的事情大多只是偶然发生的，并不代表你的生活从此就一蹶不振了。今天倒霉，不代表明天也倒霉。事情总会过去的，好运也终会到来。你要做的，就是提醒自己：这只是暂时的。
把烦拆成小问题
当一堆倒霉事同时压过来的时候，人很容易感到无从下手、焦头烂额。这时候不妨深呼吸，把所有的麻烦一条一条列出来，然后看看哪些是马上能解决的，哪些可以往后放一放。先解决最紧迫、最容易处理的那个。当你完成了一个小目标，就会觉得"其实也没那么糟"，信心也会慢慢恢复。记住，再大的问题，拆开来一步步处理，都会变得没那么可怕。
想想那些幸运的事
倒霉的时候，人的注意力会自动聚焦在不好的事情上，就像戴了一副只看得到坏事的眼镜。这时候，你可以试着换个角度，回忆一下自己曾经遇到的好事、幸运的事。比如，虽然手机摔坏了，但幸好里面的数据还在；虽然迟到了，但老板今天心情好没有追究；虽然下雨了，但出门的时候带了一把伞。生活中其实处处都有小幸运，只是在倒霉的时候我们容易忽略它们。把目光从"失去"转移到"还拥有的"，心情会好很多。
行动是最好的解药
光想不做，只会越想越焦虑。与其坐在那里反复咀嚼倒霉事带来的不愉快，不如站起来做点什么。去运动一下，让身体出出汗；收拾一下房间，让环境变得整洁；做一顿好吃的，犒劳一下自己的胃。这些小小的行动看起来不起眼，但它们能有效地把你从消极的漩涡中拉出来。行动带来掌控感，掌控感带来安全感，安全感让你不再觉得一切都在失控。很多时候，打败倒霉情绪的，不是什么大道理，就是一个小小的行动。
记住一句话：坏运会用完的
这是一个很朴素但很有效的信念——好运和坏运都是有限的。你现在的倒霉，也许是之前积累的"坏运气"正在集中释放。等它释放完了，好运自然就来了。就像排队一样，前面排的人越多，说明后面离你越近。当你正在经历低谷的时候，不妨对自己说一句："坏事做完了，好事就该来了。"这不是迷信，而是一种积极的心理暗示，它能帮你撑过最难熬的那段时间。
倒霉不可怕，可怕的是你因此放弃了对生活的信心。允许自己难过，但不要沉溺其中；看清问题，一步步去解决；换个角度看，发现生活中的小确幸；行动起来，用双手去改变现状。记住，没有永远的低谷，也没有过不去的坎儿。熬过了这段倒霉的日子，回头再看，你会发现，那些曾经让你崩溃的事情，不过是人生路上一块小小的绊脚石。跨过去，前方依然阳光灿烂。