你有没有经历过这样的夜晚：明明躺在床上睡得正香，梦里却看到男朋友和别的女人有说有笑、举止亲密，甚至还有更过分的举动？醒来之后，你心里酸酸的、闷闷的，甚至忍不住想冲男朋友发脾气。别担心，你不是一个人，这种梦真的太常见了。今天我们就来好好聊聊，为什么会做这样的梦，以及梦醒之后我们到底该怎么面对。
为什么会做这种梦
首先我们要明白一个最基本的道理：梦不是预言，它不会告诉你未来会发生什么。梦更像是一面镜子，照出的是你自己内心的情绪和想法。
你之所以会梦到男朋友和别的女人在一起，最常见的原因其实是你内心的不安全感。这种不安全感可能来自很多方面：也许是你最近觉得自己不够漂亮、不够优秀；也许是你们之间最近吵了架，让你对这段感情产生了担忧；也许是身边的朋友或网络上看到的一些影响了你。这些情绪在白天被我们压下去了，但到了晚上，大脑放松警惕，它们就会一股脑地跑出来，变成一场让人难受的梦境。
如果你最近比较敏感、压力比较大、睡眠质量不好，也更容易做这类情绪强烈的梦。身体和心理的状态都会直接影响我们的梦境内容。
梦境≠现实
很多人做了这种梦之后，第一反应就是去质问男朋友："你是不是背着我做了什么？"说实话，这样真的挺冤枉人的。梦境是我们大脑对日常信息进行加工和重组的结果，它把你的担心、恐惧、焦虑揉在一起，编成了一个故事。这个故事里的情节，不代表现实中真的在发生。
打个比方，你可能会梦到自己从高楼上掉下来，但你并不会真的从楼上掉下去，对吧？梦到男朋友出轨也是一个道理。你的潜意识在用一种夸张的方式，告诉你："嘿，你最近有点不安，你需要关注一下自己的情绪了。"
千万不要把梦境当成事实，更不要因为一个梦就去怀疑和指责真心对你好的人。那样做不仅伤害了你们之间的信任，也会让对方感到莫名其妙和委屈。
不安全感从何而来
既然这种梦多半和不安全感有关，那我们不妨深入想想，自己的不安全感到底从哪里来。
第一种可能是来自过去的经历。如果你之前有过被背叛的经历，或者曾经在感情中受过伤，那么即使现在的男朋友对你很好，你的内心深处可能还是会留有"阴影"。这种阴影会在你不注意的时候冒出来，让你在梦里反复经历那种被抛弃的感觉。
第二种可能是来自对自我价值的怀疑。当一个人不够自信的时候，总是会觉得"我不够好，他迟早会离开我去找更好的"。这种想法一旦扎了根，就会在各种场景中冒出来，梦里自然也不例外。
第三种可能来自你们关系中的一些小细节。比如他最近是不是回消息变慢了？是不是对你没有以前那么热情了？是不是在你面前总提起某个女同事或女同学？这些细节可能在你心里积攒了一些小疙瘩，虽然嘴上没说，但梦替你表达了出来。
梦醒之后怎么做
做了这样的梦，心情不好是正常的。醒来之后你可以给自己一点时间消化这种情绪，深呼吸，告诉自己："这只是个梦，不是真的。"先让自己平静下来，不要在情绪最激动的时候做出冲动的事情。
如果你发现这种梦反复出现，而且每次醒来都让你特别难受，那就值得认真对待了。你可以试着和男朋友好好沟通一下。注意，是沟通，不是质问。你可以这样跟他说："我最近老是做不好的梦，梦到一些让我很不安的事情，我知道那只是梦，但心里还是有点难过，你能陪我聊聊吗？"这样温和的表达方式，既能让你把情绪说出来，也不会让对方觉得被冤枉。
学会经营自己的安全感
说到底，最可靠的安全感永远是自己给自己的。与其每天担心对方会不会变心，不如把精力放在提升自己身上。去学习、去运动、去交朋友、去发展自己的兴趣爱好。当你变得越来越充实、越来越自信的时候，你会发现那些患得患失的念头会越来越少。
也要学会在感情中建立健康的沟通模式。两个人在一起，有不安的感觉是很正常的，关键是你们能不能坦诚地把话说开。好的感情不是没有矛盾和不安，而是遇到了这些问题，你们愿意一起面对、一起解决。
下次再做这样的梦，别再慌张了。它只是在提醒你：该好好关心一下自己的内心了。与其被一个梦牵着鼻子走，不如把它当成一个信号，去了解自己、去完善自己、去经营好眼前真实的幸福。毕竟，那个每天陪在你身边、对你嘘寒问暖的人，才是你真正应该珍惜的现实，而不是梦里那个模糊的幻影。