五月的阳光渐渐变得温暖而热烈，正是各种时令水果大量上市的好时节，走进水果店你会发现琳琅满目的新鲜水果摆满了货架，让人忍不住想要每样都尝一尝。那么五月份到底吃什么水果好呢？下面就来为大家介绍几种五月应季水果，不仅口感好，营养也十分丰富，大家千万别错过。
甜蜜草莓
虽然草莓的旺季集中在冬春季节，但在五月初依然能买到一些晚季品种的草莓。这时候的草莓个头可能没有早春的那么大，但甜度依然在线，咬上一口汁水四溢，满嘴都是清甜的味道。草莓富含维生素C，每100克草莓中维生素C的含量甚至比橙子还高，此外还含有丰富的花青素和叶酸，对美容养颜和增强免疫力都有很好的帮助。不过需要注意的是，草莓属于表面不太光滑的水果，吃之前一定要用淡盐水浸泡几分钟再清洗干净，这样才能吃得放心。
初夏樱桃
五月份可是樱桃大量上市的黄金时期！红彤彤、亮晶晶的樱桃就像一颗颗玛瑙，光是看着就让人心情愉悦。樱桃素有"春果第一枝"的美称，它的口感酸甜适中，果肉细嫩多汁，深受大人小孩的喜爱。从营养角度来说，樱桃含有丰富的铁元素，每100克樱桃中铁的含量大约是草莓的六倍左右，对于容易缺铁贫血的朋友来说是非常好的食补选择。樱桃中还含有褪黑素，有助于改善睡眠质量。买樱桃的时候要注意挑选果柄鲜绿、果实饱满有光泽的，这样的樱桃更新鲜。
金黄枇杷
说到五月水果，枇杷绝对是不能不提的主角。五月正是枇杷成熟的季节，尤其是江浙一带的枇杷最为出名。枇杷的果皮金黄，果肉软嫩，汁水丰富，吃起来甜中带一点微酸，口感非常独特。在中医看来，枇杷有润肺止咳、清热生津的功效，民间自古就有"枇杷润肺"的说法。每到换季容易咳嗽的时候，不少人都会买些枇杷来吃，既解馋又养生。枇杷还含有丰富的胡萝卜素、钾元素和膳食纤维，对保护视力和促进肠道蠕动也有一定好处。不过枇杷性凉，脾胃虚寒的朋友不要一次吃太多。
热带芒果
五月份的芒果开始大量涌入市场，其中以海南和广西产区的芒果最早成熟上市。芒果被称为"热带水果之王"，果肉金黄细腻、香甜浓郁，无论是直接吃还是做成芒果奶昔、芒果冰沙都非常美味。芒果的营养价值也很高，富含维生素A和维生素C，还含有丰富的β-胡萝卜素，对保护眼睛和皮肤健康都有积极的作用。芒果中的膳食纤维含量也比较丰富，有助于促进消化。不过有一点要提醒大家，芒果属于比较容易引起过敏的水果，第一次吃的朋友最好少量尝试，确认没有过敏反应后再正常食用。
消暑西瓜
到了五月中下旬，早熟品种的西瓜也开始陆续上市了。虽然真正盛夏的西瓜还要等一等，但五月的头茬西瓜也别有一番风味，皮薄瓤红、清甜爽口。西瓜的含水量高达90%以上，是天然的"补水神器"，天气热的时候来一块冰凉的西瓜，那感觉简直太舒服了。西瓜中含有丰富的番茄红素和瓜氨酸，番茄红素是一种强抗氧化物质，对心血管健康有益，而瓜氨酸则有助于缓解肌肉疲劳。不过西瓜的糖分不低，血糖偏高的朋友要控制食用量。
早熟荔枝
五月下旬，一些早熟品种的荔枝开始上市了。荔枝是广东人的"心头好"，果肉晶莹剔透、口感嫩滑甘甜，自古就有"日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人"的美誉。荔枝富含葡萄糖、维生素B族和维生素C，能快速补充体力和能量。但荔枝有一个特点，就是果糖含量很高，空腹吃太多容易引起低血糖反应，也就是大家常说的"荔枝病"，所以吃荔枝一定要适量，每次不超过十颗为宜，尤其是小朋友更要注意控制。
清香桑葚
五月也是吃桑葚的好时节。桑葚这种小果子虽然不起眼，但味道却非常惊艳，紫黑色的桑葚吃起来酸甜可口，满口都是浓浓的果香。桑葚富含花青素、白藜芦醇等天然抗氧化成分，在水果中属于抗氧化能力较强的品种。中医认为桑葚有滋阴补血、生津润燥的作用，特别适合经常熬夜、用眼过度的人群食用。不过桑葚的果汁容易染色，吃的时候最好穿深色衣服，弄到手上衣服上可不好清洗。
酸甜杨梅
五月末到六月初，杨梅也开始登场了。杨梅的外表红艳艳的，表面布满细小的果肉颗粒，咬一口酸甜的汁水在嘴里爆开，让人欲罢不能。杨梅中含有丰富的有机酸和维生素C，能促进食欲、帮助消化。不过杨梅的保鲜期很短，买回来最好当天就吃完，放久了容易变质。吃杨梅之前可以用淡盐水浸泡一下，既能清洁又能驱赶果肉里可能藏有的小虫子。
五月是一个水果品种丰富的好月份，从草莓、樱桃到枇杷、芒果，再到西瓜、荔枝，几乎每一种都让人垂涎欲滴。建议大家根据自己的口味和身体状况来选择适合自己的水果，注意适量食用，吃得新鲜又健康，才能更好地享受初夏的美好时光。