你有没有做过这样的梦？在梦里，你莫名其妙地变得非常生气，气到后来眼泪止不住地往下流，委屈、愤怒、难过各种情绪交织在一起，醒来之后心里还久久不能平静，枕头甚至都有一点湿了。梦见自己生气哭了，这种梦境其实在生活中非常常见，很多人醒来后都会感到困惑：我为什么会做这样的梦？这个梦到底意味着什么？今天我们就来好好聊一聊这个梦境背后可能隐藏的含义。
情绪的出口
人在白天的时候，往往会压抑自己的情绪。工作上受了委屈，忍了；和家人吵了几句，算了；朋友说了不中听的话，也不好发作。我们总是在告诉自己"别生气""没关系""算了算了"。可是你有没有想过，那些被你压下去的情绪，真的消失了吗？其实并没有。它们就像被堵住的水流一样，越积越多，找不到出口。而夜晚入睡之后，我们的大脑会进入一种特殊的状态，白天被压抑的情绪就会在这个时候"找上门来"。梦里生气哭泣，其实就是潜意识在替你释放那些没有说出口的情绪。所以从这个角度来说，做这样的梦并不是坏事，它反而是一个信号，提醒你：你最近可能太累了，承受了太多的压力和委屈，该好好关心一下自己了。
潜意识的提醒
梦是潜意识的语言。很多时候，我们表面上觉得自己没什么事，但潜意识其实比我们自己更了解我们。梦见自己生气哭了，可能说明你内心深处有一些不满和委屈，只是你自己还没有意识到，或者不愿意承认。比如，你可能对某段关系感到失望，对某个人的做法感到愤怒，但碍于情面或者害怕冲突，你选择了忍耐。然而你的内心其实并不想忍，所以在梦里，那个被你压制的"真实的自己"就站了出来，替你哭了出来，替你表达了那些你没有说出口的愤怒和委屈。如果你最近频繁做这样的梦，不妨静下心来想一想：最近有什么事情让你感到不舒服？有什么人让你觉得被忽视或者被伤害了？找到这个根源，才能真正解开心里的疙瘩。
可能的现实原因
梦见自己生气哭了，从现实层面来说，通常和以下几种情况有关。第一种是近期压力过大。工作、学习、生活中的各种事情堆积在一起，让你感到喘不过气来，情绪一直处于紧绷的状态。第二种是人际关系出了问题。和伴侣、朋友、同事、家人之间发生了矛盾，虽然表面上和好了，但心里的结并没有完全解开。第三种是对自己感到不满。也许你对自己的某些表现不满意，觉得应该做得更好，却又做不到，这种自责和愤怒的情绪在梦中以哭泣的形式表现了出来。第四种是长期缺乏情绪表达的渠道。有些人的性格比较内敛，什么事都习惯自己扛，不习惯向别人倾诉，久而久之，情绪就像高压锅一样，到了夜晚就通过梦境释放出来。
哭出来其实很好
很多人会觉得，梦里哭是一件让人不好意思的事情，醒来之后甚至会有点懊恼。但其实，哭泣本身就是一种非常好的情绪调节方式。无论是梦里的哭还是现实中的哭，都是身体在帮你清理那些负面的情绪。科学研究表明，人在哭泣的时候，会释放出体内积累的压力激素，哭完之后，人往往会感到轻松和释然。如果你在梦里好好地哭了一场，醒来之后虽然眼睛有点肿，但心里反而觉得舒坦了，那说明你的情绪得到了一次有效的释放。不需要为此感到不好意思，反而应该感谢你的身体和大脑，它们在用自己的方式保护你。
该怎样面对
如果只是偶尔做一次这样的梦，不用太担心，也许只是最近累了一点，或者刚好有一些小情绪没有处理好，睡一觉、哭一场就好了。但如果经常做这样的梦，甚至影响到了你的睡眠质量和白天的精神状态，那就需要认真对待了。要学会觉察自己的情绪。每天花几分钟时间，问问自己：我现在的心情怎么样？我有什么不开心的事情吗？不要忽视自己的感受。找到合适的情绪出口。可以找信任的朋友聊一聊，可以写日记记录自己的心情，也可以通过运动、听音乐等方式来释放压力。如果发现自己有长期的情绪困扰，不要害怕寻求专业的帮助。看心理咨询师并不是什么丢人的事情，就像身体不舒服要看医生一样，心里不舒服找专业人士聊一聊也是对自己负责的表现。
梦见自己生气哭了，说到底，是内心在向你发出一个请求：请看见我的情绪，请善待我自己。希望每一个做过这样梦的人，醒来之后都能对自己温柔一点，好好地抱抱自己，告诉自己："辛苦了，你已经做得很好了。"