脸上皮肤严重缺水是很多人在换季或者日常生活中经常遇到的问题，尤其是到了秋冬季节，空气干燥、风大寒冷，皮肤水分流失特别快，很多人会感觉脸上紧绷、脱皮甚至起干纹。如果不及时处理，皮肤状态会越来越差，甚至可能出现敏感、泛红等问题。脸缺水到底该怎么办呢？除了外在的护肤，喝什么水能最快给身体和皮肤补水呢？下面我们就来详细聊一聊。
脸缺水的表现
在说解决办法之前，我们先来了解一下脸缺水都有哪些明显的表现。最直观的感受就是洗完脸之后，皮肤很快就会变得紧绷，甚至能感觉到脸部的皮肤在"拉扯"。用手摸上去，皮肤不再光滑细腻，而是变得粗糙、有颗粒感。有些朋友还会出现脱皮、起皮屑的现象，尤其是在鼻翼两侧和脸颊部位。更严重的时候，皮肤会变得暗沉发黄、没有光泽，上妆也很容易卡粉、浮粉，底妆完全不服帖。如果你出现了这些情况，说明你的皮肤已经在向你"求救"了，需要尽快采取措施。
外在护肤处理
脸缺水严重的时候，首先要从外部护肤入手。第一步也是最重要的一步，就是做好清洁工作。但注意，清洁一定要温和，千万不要用清洁力过强的洗面奶或者频繁使用磨砂类产品，因为这会进一步破坏皮肤屏障，让水分流失得更快。建议选择氨基酸类的温和洁面产品，水温也不要太高，用温水洗脸最佳。
清洁之后，紧接着就要进行补水和锁水的工作。补水可以使用含有透明质酸、玻尿酸、甘油等保湿成分的爽肤水或精华液，轻拍在脸上帮助吸收。涂完补水产品后，一定要用乳液或者面霜来锁住水分，这一步非常关键，因为如果只补水不锁水，水分很快又会蒸发掉。如果皮肤特别干，可以在面霜之后再叠加一层护肤油，增强保湿效果。
补水面膜也可以作为急救手段。皮肤特别干燥的时候，可以连续几天敷补水面膜，每次敷15到20分钟，不要敷太久，以免面膜反过来吸收皮肤的水分。平时也可以一周敷两到三次，作为日常的保湿维护。
内调补水很关键
护肤是外在的养护，而内在的补水同样重要。皮肤是身体最大的器官，当身体缺水的时候，皮肤自然也会跟着干燥。日常一定要保证充足的饮水量。很多人皮肤干并不是因为护肤品没选对，而是因为喝水太少。身体内部缺水，再贵的护肤品也很难从根本上解决问题。
喝什么补水最快
说到喝什么补水最快，首先当然是白开水。白开水是最简单、最直接的补水方式，没有之一。每天建议喝1500到2000毫升左右的水，可以少量多次地喝，不要一次灌一大杯。早起空腹喝一杯温水，能迅速唤醒身体，也能帮助皮肤补充夜间流失的水分。
除了白开水，蜂蜜水也是一个很好的选择。蜂蜜本身含有丰富的营养成分，有一定的滋润作用，用温水冲泡一杯蜂蜜水，不仅能补水，还能润肠通便，帮助身体排出毒素，从内而外改善皮肤状态。不过要注意，蜂蜜水不宜用开水冲泡，以免破坏其中的营养成分，温水最佳。
柠檬水也是补水的好帮手。柠檬富含维生素C，对皮肤有很好的养护作用，可以帮助提亮肤色、增强皮肤弹性。每天切几片新鲜柠檬泡水喝，既能补水又能补充维生素，一举两得。
如果觉得白开水太寡淡，也可以选择一些自制的果蔬汁来补水。比如黄瓜汁、西瓜汁、番茄汁等，这些果蔬含水量非常高，而且富含各种维生素和矿物质，既能补水又能给皮肤提供营养。不过要注意，自制果蔬汁最好不要加太多糖，保持天然原味最好。
绿豆汤、银耳汤也是传统的滋补饮品。银耳富含胶质，被称为"平民燕窝"，经常喝银耳汤能帮助皮肤保持水润和弹性。绿豆汤则有助于清热解毒，特别适合夏天饮用。
日常习惯要注意
除了外在护肤和内在补水，日常的一些小习惯也会影响皮肤的水分状态。尽量少熬夜。熬夜会加速皮肤水分的流失，让皮肤变得暗沉、干燥，长期熬夜的人皮肤状态普遍都不太好。减少长时间面对空调和暖气，空调环境下的空气非常干燥，如果长时间待在这样的环境中，可以在旁边放一个加湿器，增加空气湿度。外出时要注意防风防晒，风吹和日晒都会加速皮肤水分的蒸发。
饮食方面多注意
在饮食方面，多吃一些富含水分和维生素的水果和蔬菜，对皮肤补水也有很大帮助。比如黄瓜、西瓜、葡萄、梨子等水果含水量都很高，日常可以多吃一些。适当摄入一些优质脂肪，比如坚果、牛油果、深海鱼等，有助于维持皮肤屏障的完整性，减少水分流失。
脸上严重缺水不可怕，关键是要内外兼修、科学处理。外在做好清洁、补水、锁水的护肤步骤，内在保证充足的饮水量，配合健康的饮食和良好的作息习惯，坚持一段时间，皮肤的缺水问题一定能得到明显改善。记住，护肤是一个长期的过程，贵在坚持，不要指望一两天就能看到效果，只要方法对了，水润透亮的好皮肤一定会回来的。