2026年是农历丙午马年，对于属马的朋友们来说，这一年就是他们的本命年。很多人好奇，到了2026年，属马的人到底多大？本命年又有哪些讲究呢？今天就来和大家聊一聊这个话题，帮你算清楚自己或家人在2026年本命年时的年龄，同时也了解一下本命年的相关知识和注意事项。
什么是本命年
本命年，简单来说就是和自己出生年份属相相同的那一年。中国传统十二生肖每十二年轮一轮回，所以每隔十二年，你就会迎来一次属于自己的本命年。2026年是马年，那么所有属马的人在这一年都会迎来自己的本命年。本命年在民间被认为是一个比较特殊的年份，有人说"太岁当头坐，无喜必有祸"，意思是本命年容易遇到波折和不顺，所以很多人会在本命年格外注意，提前做好各种准备。
2026属马人年龄
那么2026年本命年，属马的人究竟多大呢？我们按照常见的出生年份来逐一列出。2014年出生的属马人，2026年周岁为12岁；2002年出生的属马人，2026年周岁为24岁；1990年出生的属马人，2026年周岁为36岁；1978年出生的属马人，2026年周岁为48岁；1966年出生的属马人，2026年周岁为60岁；1954年出生的属马人，2026年周岁为72岁。以上是按周岁来计算的，也就是我们常说的实际年龄。
虚岁和周岁
需要注意的是，中国人在日常生活中经常会用到"虚岁"这个概念。虚岁是从出生时算一岁，然后每过一个农历新年再加一岁。所以虚岁通常比周岁大一到两岁。比如说，1990年出生的人在2026年周岁是36岁，但虚岁可能是37或38岁，具体取决于生日在农历新年前还是新年后。有些地方的长辈习惯用虚岁，有些场合用周岁，大家可以根据实际情况来判断。不过不论虚岁还是周岁，只要出生在马年，2026年都算你的本命年。
本命年有哪些讲究
在中国传统习俗中，本命年有不少讲究和忌讳。最广为人知的就是穿红色。很多地方有"本命年穿红"的习俗，比如穿红色内衣、红色袜子、系红色腰带等，人们相信红色可以辟邪消灾，带来好运。本命年不宜做太大的人生变动，比如不宜大规模投资、不宜轻易跳槽或搬家，当然这些更多是一种民间说法，信不信由个人。本命年要特别注意身体健康，保持良好的作息和心态。还有些地方的习俗是本命年要拜太岁、求平安符，以此祈求一年顺顺利利。
如何平安度过本命年
虽然关于本命年的说法有很多，但归根结底，保持一颗平常心才是最重要的。不管是不是本命年，生活中都难免会遇到一些不如意的事情，关键在于我们如何去面对和处理。对于即将到来的2026马年，属马的朋友们可以提前做好规划，工作上认真踏实，生活中注意安全，人际关系上多一些包容和理解。如果家里有老人相信本命年的习俗，不妨配合一下穿穿红色，既尊重了传统，也给家人一份安心。心态积极了，运气自然也不会差。
不同年龄段本命年建议
对于不同年龄段的属马人，本命年的侧重点也有所不同。12岁的小朋友正处于成长期，家长要多关心孩子的身体和学业，带孩子穿穿红衣讨个头就可以了。24岁的年轻人正值青春奋斗期，本命年可以适当稳扎稳打，不要盲目冒险，但也无需畏首畏尾。36岁的朋友大多已成家立业，肩负家庭重任，本命年更要注意劳逸结合，别给自己太大压力。48岁和60岁的中老年朋友们，健康才是第一位的，定期体检、合理饮食、适当运动，比什么都重要。
2026年本命年的属马人年龄涵盖从少年到老年的各个阶段，无论你是哪个年龄段，都希望你能以积极乐观的心态迎接新的一年。本命年并不是什么可怕的事情，它只是人生中的一个普通年份。只要我们做好自己该做的事，保持善良和努力，任何一年都会是好年。祝所有属马的朋友在2026年马到成功、万事顺意！