很多在夜深人静时进入梦乡的朋友，都曾经历过这样一个让人惊慌失措的梦境——在梦里，有一个看不见脸的怪物或者陌生人在后面拼命追赶自己，而自己只能拼了命地跑，拼命地躲，钻洞、躲进柜子里、藏在角落中，心脏砰砰直跳，甚至从梦中惊醒时还带着一身冷汗。这个梦太常见了，几乎每个人都做过类似的经历。这个梦到底意味着什么呢？它是不是在暗示什么危险？今天我们就来好好聊一聊这个话题。
梦境只是大脑的放映
首先要明白一件事：梦并不是预言，也不是什么超自然力量的传递，它更像是大脑在你睡着时自己播放的一部""。白天你经历的事情、看到的信息、内心的情绪，都会在夜里被大脑重新整理、加工和拼凑，然后以梦境的形式呈现出来。所以梦见被追赶，并不意味着现实中真的有人要追你，而是你的内心在用一种极端的、戏剧化的方式在表达某种情绪。
压力是最大的推手
说到被追赶的梦，最常见的原因就是压力。当一个人在工作、学习或者生活中承受了比较大的压力时，这种紧张感不会因为闭上眼睛就消失，反而会在梦里被放大。你的大脑感受到"被逼迫"的状态，于是在梦中就创造出了一个追赶你的形象。那个追赶你的东西，其实就是你现实中的压力本身。可能是还没完成的任务，可能是即将到来的考试，也可能是和某个人之间悬而未决的矛盾。你越想逃避，它在梦里就追得越紧。
逃避心理的投射
被追赶时人会本能地选择躲避，这和现实中我们面对困难时的反应如出一辙。很多人在遇到不想面对的问题时，第一反应不是解决，而是躲。不想面对父母的催促就少打电话，不想面对工作上的批评就拖延不交，不想面对感情中的问题就冷处理。这种逃避心态在清醒时可能被你压下去了，但在梦里，它会赤裸裸地展现出来。你的潜意识在告诉你：你一直在躲的东西，并不会因为你躲了就消失。
恐惧情绪的释放
还有一种情况是，梦里的追赶其实是一种情绪的出口。有些人白天表现得很坚强、很冷静，什么事都自己扛着，不轻易表露脆弱。但人毕竟不是机器，积压的情绪总需要一个释放的渠道，而梦境就是那个渠道。被追赶时的恐惧、紧张、无助，其实就是你白天被压在心底的真实感受。你的大脑在梦里替你"哭了一场"，让你的情绪有了一个宣泄的机会。
被什么追赶很重要
梦里追赶你的东西不同，含义也有区别。如果是被动物追赶，比如狗、蛇或者熊，可能代表你正在回避某个让你害怕的具体问题。如果是被陌生人追赶，说明你对某些未知的事物感到不安，可能是新环境、新挑战带来的焦虑。如果是被认识的人追赶，那多半和你们之间未解决的关系问题有关。如果是被怪物或者看不清的东西追赶，往往代表你自己也不确定害怕的是什么，只是一种模糊的不安感在困扰着你。
反复出现需留意
偶尔做一次被追赶的梦，不用太在意，这很正常。但如果这个梦反反复复出现，你就要认真审视一下自己的生活了。是不是最近压力确实太大了？是不是有什么事情一直拖着没有解决？是不是某段关系让你感到窒息？反复出现的梦境，其实是潜意识在不断地提醒你：有一个问题，你该正面面对了。
怎么改善这种梦
想要减少这类噩梦，最根本的办法是缓解压力。学会给自己的生活做减法，把不重要的事情放下，把重要的事情分步骤去完成。睡前尽量避免看刺激性的内容，可以做一些放松的活动，比如听轻音乐、做深呼吸、泡个热水脚。白天多运动，运动能有效消耗身体里多余的紧张激素，让你晚上睡得更安稳。如果压力实在太大，不妨找信任的人倾诉一下，把心里的负担说出来，很多时候比一个人扛着要好得多。
梦醒之后的反思
最后想说的是，每一次被追赶的梦醒来后，不要只觉得"幸好是梦"，而是可以问自己一个问题：我在躲什么？这个问题的答案，也许就是你需要去面对和解决的那件事。梦境是内心的一面镜子，照出的不是别人，正是你自己。当你愿意正面迎接生活中的那些挑战时，梦里的追赶者，自然也就慢慢消失了。