每个人在睡觉的时候都会做梦，有些梦很美好，有些梦却让人惊恐万分，半夜醒来之后满身冷汗，心砰砰直跳，久久无法平静下来。梦见有人追杀自己，就是很多人心中最害怕的噩梦之一。在梦里，你拼命地跑，拼命地躲，可那个追你的人就像影子一样甩都甩不掉，那种窒息感和恐惧感太真实了。这样的梦到底意味着什么呢？我们今天就来好好聊一聊。
梦的本质
首先我们要明白，梦并不是什么神秘的预兆，也不是什么灵异事件。梦是我们大脑在睡眠过程中自然产生的一种心理活动。白天我们经历的事情、产生的情绪、看到的画面，都会在睡觉的时候被大脑重新整理和加工，形成各种各样的梦境。梦的素材其实都来源于我们自己的生活和内心世界。梦到有人追杀自己，并不代表真的有人要害你，而是你的内心正在经历某种情绪波动。
现实中的压力
很多人做被追杀的梦，最常见的原因就是现实生活中的压力太大。工作上的任务堆积如山，生活中的琐事让人烦不胜烦，人际关系出了问题，经济上遇到了困难……这些东西白天想不通、解决不了，到了晚上就会以梦的形式冒出来。那个追杀你的人，其实就是你生活中各种压力的化身。你跑得越快，说明你越想逃避，但有些问题是逃避不了的，它会一直追着你。
内心的恐惧
每个人心里都有害怕的东西。有的人害怕失败，有的人害怕被人否定，有的人害怕失去重要的东西，有的人害怕面对自己的不足。这些恐惧在白天可能被我们刻意压下去了，不去想它，假装它不存在，但它并不会真的消失。到了夜深人静的时候，这些被压抑的恐惧就会爆发出来，变成梦里那个面目模糊的追杀者。你越害怕，它越强大；你越想躲，它追得越紧。
未解决的矛盾
如果你和某个人之间存在矛盾或冲突，但这个矛盾一直没有得到解决，你也有可能梦到被这个人追杀。不一定就是那个人要杀你，而是你和他之间的关系让你感到不安和焦虑。也许是一次激烈的争吵还没有和好，也许是工作中和同事的利益冲突还没有化解，这些没有处理好的关系会在梦中被放大，以追杀的形式表现出来。
缺乏安全感
有些人在现实中缺乏安全感，比如刚换了一个新环境，刚到一个陌生的城市，刚进入一段新的关系，都可能让人感到不安和紧张。这种不安在清醒的时候可能不太明显，但在梦里就会被放大好几倍。那个追杀你的人代表着所有未知的、不可控的因素，而你拼命逃跑的样子，正是你内心渴望安全和稳定的写照。
过度疲劳
身体过度疲劳的时候，睡眠质量会下降，做的梦也会变得更加混乱和可怕。如果你最近经常加班、熬夜、作息不规律，或者进行过度的体力劳动，身体处于极度疲惫的状态，那么做噩梦的概率就会大大增加。这种情况下，追杀的梦更多是身体在向你发出警告——你太累了，需要休息了。
如何缓解噩梦
第一，学会放松自己。睡觉之前可以做一些放松的事情，比如听听轻柔的音乐，做做深呼吸，泡个热水脚，让自己的身心都慢下来，这样入睡之后就不容易做噩梦了。第二，正视自己的问题。不要逃避生活中的压力和困难，勇敢面对，积极解决，压力减少了，噩梦自然就少了。第三，保持规律的作息。尽量不要熬夜，每天在固定的时间睡觉和起床，让身体形成良好的生物钟。第四，适当运动。白天进行适量的运动，可以释放压力，改善睡眠质量。
不必过于担心
偶尔做一次被追杀的梦，真的没有什么好担心的，这是非常正常的生理和心理现象。但如果这种梦反复出现，而且每次都让你惊恐万分、醒来之后心有余悸，那你就要认真审视一下自己的生活状态了。是不是压力太大了？是不是有什么问题一直没解决？是不是太久没有好好关心过自己了？梦是内心的一面镜子，它照出的不是未来，而是你现在的状态。善待自己，关注自己的内心，噩梦自然会越来越少。