常言道，身体是革命的本钱，可生活中总有一些人，明明可以活得更长久，却因为一些不良的习惯和性格，让自己的寿命大打折扣。俗话说"命由己造"，很多时候，寿命的长短并不完全是天注定的，而是跟我们的日常生活方式密切相关。今天就来和大家聊聊，哪些人容易短命，希望大家有则改之，无则加勉，健健康康地过好每一天。
爱发脾气的人
有些人一点就着，遇事就暴跳如雷，整天跟人吵架、生闷气。你知道吗？经常发脾气会让血压飙升，心脏负担加重，长期下去容易引发心脑血管疾病。中医讲"怒伤肝"，经常动怒的人肝脏也会受损。研究表明，爱发脾气的人患心脏病的风险比普通人高出很多。学会控制情绪，遇事冷静三分钟，不但是修养，更是保命。
久坐不动的人
现代人上班坐着，回家还是坐着，一坐就是一整天。久坐被称为"新型吸烟"，它的危害不亚于抽烟。长期久坐会导致血液循环变差、新陈代谢减慢，容易引发肥胖、糖尿病、腰椎病、静脉血栓等问题。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致残因素之一。哪怕工作再忙，也要每隔一小时起来活动活动，走几步路、伸个懒腰都好。
经常熬夜的人
熬夜几乎成了当代人的"标配"，刷手机、追剧、打游戏，一不小心就到了凌晨两三点。可你知道吗？人体的各个器官在夜间需要修复和休息，长期熬夜会打乱生物钟，导致免疫力下降、内分泌失调，甚至增加患癌的风险。世界卫生组织已经把熬夜列为2A类致癌因素。再大的事，也不值得拿命去熬，早点睡觉才是对自己最好的投资。
饮食无节的人
有些人口腹之欲极强，暴饮暴食、顿顿大鱼大肉，或者饥一顿饱一顿，吃饭毫无规律。这样的饮食习惯会严重伤害肠胃，增加肥胖、脂肪肝、胃癌、肠癌的发病率。还有些人喜欢吃腌制、熏烤、油炸的食品，这些食物中含有大量致癌物质。管住嘴，合理饮食，才是健康长寿的根基。
不爱喝水的人
水是生命之源，人体百分之七十以上都是水分。有些人一天到晚不怎么喝水，等到口渴了才想起来喝一口。长期饮水不足会导致血液黏稠、肾脏负担加重，还容易引发便秘、结石等健康问题。每天保证一千五到两千毫升的饮水量，对维持身体正常运转至关重要。别等渴了再喝，养成主动喝水的好习惯。
爱抽老烟的人
吸烟的危害人尽皆知，可还是有很多人"明知山有虎，偏向虎山行"。中含有数百种有害物质，其中至少有六十九种是明确的致癌物。长期吸烟会大幅增加肺癌、心血管疾病、慢阻肺等疾病的发病率。不仅自己遭殃，二手烟还会危害家人的健康。，什么时候都不算晚，越早戒掉，身体恢复得越好。
经常酗酒的人
小酌怡情，大饮伤身。有些人把酒当水喝，每次都喝得酩酊大醉。长期大量饮酒会严重损伤肝脏，引发酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。酗酒还会损害大脑和心脏，增加中风和意外事故的风险。适量饮酒或许无妨，但酗酒绝对是在拿命开玩笑。
心态消极的人
长期处于焦虑、抑郁、悲观情绪中的人，身体免疫力会明显下降，更容易被各种疾病"盯上"。心理学研究表明，消极心态不仅会影响心理健康，还会通过神经内分泌系统影响身体健康，加速衰老。保持乐观积极的心态，学会自我调节，培养兴趣爱好，多与人交流，生活才会更有质量。
从不体检的人
很多人觉得自己身体没什么不舒服，就不需要去医院检查。可很多重大疾病在早期是没有明显症状的，等到感觉不舒服再去检查，往往已经是中晚期了。定期体检是发现问题、预防疾病的重要手段，尤其是四十岁以上的人群，每年至少要做一次全面体检。不要讳疾忌医，早发现、早治疗，才能把健康牢牢握在自己手里。
过度操劳的人
有些人为了工作和家庭，拼命干活，不懂得休息，长期处于高负荷状态。过度操劳会让身体透支，免疫力下降，各种慢性病就会找上门来。劳逸结合才是正道，工作再忙也要给自己留出休息的时间。身体垮了，一切都白搭，学会量力而行，才能走得更远。
社交封闭的人
孤独的人往往比社交活跃的人寿命更短。美国一项长达七年的研究发现，社交关系差的人死亡风险比社交活跃的人高出百分之五十以上。社交封闭容易导致孤独感、抑郁情绪，进而影响身体健康。多跟朋友聚聚，多参加社交活动，良好的人际关系是健康长寿的"良药"。
来说，这十一种人之所以容易短命，并不是因为命运不公，而是自己亲手毁掉了健康。健康是我们最宝贵的财富，别等到失去了才追悔莫及。从今天开始，改掉这些坏习惯，善待自己的身体，让生命更有质量，让人生更加长久。