小暑时节，气温持续攀升，天气闷热潮湿，人体新陈代谢加快，各种细菌、病毒和蚊虫也进入活跃期，因此这一时期也成为多种疾病的高发期。了解小暑夏季常见的高发疾病及其预防方法，对于我们安然度夏至关重要。
中暑
小暑过后，全国大部分地区进入"三伏天"，高温闷热让人喘不过气来。中暑是这一时期最常见的疾病之一。当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能出现障碍，体内热量过度积蓄，就会引发中暑。轻者出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力等症状，重者可能出现高热、昏迷甚至危及生命。老人、儿童、户外工作者以及慢性病患者是中暑的高危人群。预防中暑，应尽量避免在上午10点到下午4点之间长时间户外活动，外出时注意做好防晒措施，及时补充水分和电解质，室内注意通风降温。
肠胃炎
夏季是急性肠胃炎的高发季节。高温天气下，食物容易变质，细菌繁殖速度加快，稍不注意饮食卫生就可能"病从口腹"。加上人们在夏天爱吃冷饮、冰镇水果和凉拌菜，这些都给肠胃增加了负担。急性肠胃炎主要表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，严重时可导致脱水。预防肠胃炎，首先要保证饮食卫生，食物要充分加热煮熟，隔夜饭菜要彻底加热后再食用；其次要少吃生冷食物，冷饮不宜过量；饭前便后要养成洗手的好习惯。
皮肤感染
小暑时节高温潮湿，人体出汗增多，皮肤长期处于潮湿闷热的状态，很容易引发各种皮肤问题。痱子、湿疹、毛囊炎、股癣等皮肤感染在夏季十分常见。尤其是爱出汗的人、肥胖者以及儿童，更容易出现皮肤问题。游泳池、公共浴池等场所也是皮肤交叉感染的高发地。预防皮肤感染，要保持皮肤清洁干燥，勤洗澡、勤换衣物，穿着宽松透气的棉质衣物。在公共游泳场所要注意个人卫生，游泳后及时冲洗身体。
热射病
热射病是中暑最严重的一种类型，属于重症中暑，死亡率极高。当人体核心体温超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能衰竭时，即可诊断为热射病。热射病分为经典型和劳力型两种，前者多见于年老体弱者和慢性病患者，在高温环境中被动发病；后者多见于夏季户外运动或体力劳动者，在剧烈运动后发病。热射病属于急危重症，一旦发现应立即拨打120急救电话，同时迅速将患者转移至阴凉通风处，采取物理降温措施。
心脑血管疾病
很多人以为心脑血管疾病是冬天的"专利"，其实小暑夏季同样是心脑血管疾病的高危期。高温天气下，人体大量出汗导致血液黏稠度增加，血管扩张后血压波动加大，心脏负担明显加重。再加上空调房与室外温差大，血管频繁收缩舒张，容易诱发心梗、脑卒中等严重疾病。中老年人及有高血压、冠心病等基础疾病的人群需要格外警惕。建议这类人群夏季要保证充足饮水，避免剧烈运动和情绪激动，空调温度不宜设置过低，室内外温差最好控制在6-8℃以内。
空调病
小暑时节几乎家家户户都离不开空调，但长时间待在空调房间里，容易引发所谓的"空调病"。主要表现为鼻塞、流涕、头痛、咽喉干燥、关节酸痛、四肢无力等症状，部分人还会出现腹泻、月经不调等问题。这是因为空调环境温度较低，室内外温差过大，人体自主神经功能紊乱所致。预防空调病，要注意空调温度不要调得过低，一般以26℃左右为宜；每隔2-3小时开窗通风换气；不要让空调冷风直接对着身体吹；在空调房内可以适当活动身体，促进血液循环。
蚊虫叮咬
小暑时节雨水增多，积水增多，为蚊虫提供了绝佳的繁殖环境。蚊虫不仅叮咬后让人瘙痒难耐，更可怕的是它们可能传播登革热、疟疾、寨卡病毒等传染性疾病。蜱虫、螨虫等也在此时活跃，被叮咬后可能引发过敏反应甚至感染疾病。预防蚊虫叮咬，要清除家中及周围的积水，安装纱窗纱门，使用蚊帐，外出时涂抹驱蚊液。如果被蚊虫叮咬后出现高热、皮疹等异常症状，应及时就医。
溺水事故
小暑天气炎热，游泳和戏水成为很多人消暑的首选方式，但溺水事故也进入高发期。溺水是我国夏季意外伤亡的头号杀手，尤其以青少年和儿童居多。预防溺水，首先要到正规的游泳场所游泳，不到不熟悉的水域戏水，不单独下水游泳。家长要看管好未成年孩子，不要让他们独自到河边、水库、池塘等危险水域玩耍。掌握基本的急救知识也很重要，发现有人溺水时应立即呼救并拨打急救电话，不要盲目下水施救。
热伤风
热伤风是夏季特有的感冒类型，主要因贪凉而起。小暑时节人们频繁进出空调房，或在大汗淋漓时对着电风扇猛吹，或过度食用冷饮，都可能导致寒气侵入体内，引发热伤风。与普通感冒不同，热伤风常伴有发热、咽喉肿痛、口干舌燥、心烦等症状，同时还有鼻塞、流涕等风寒表现。治疗热伤风不能简单照搬冬季感冒的用药方法，建议及时就医，在医生指导下对症用药。
小暑夏季虽然疾病多发，但只要我们提高防范意识，养成良好的生活习惯，注意饮食卫生、合理使用空调、适当锻炼增强体质，就能有效降低患病风险，平安健康地度过炎炎夏日。