时辰对照表就是把一天24小时分成12个时段的传统时间工具。每个时间段大约是两小时，用“子、丑、寅、卯”等十二地支来命名。子时为晚上十一点至次日凌晨一点，午时为中午十一点至下午三点。它是古代钟表的一种翻译图，用来把现代的时间和传统的时辰对应起来。
时辰是如何划分的？
古人按照太阳的位置以及日常生活中的规律来划分时间。从半夜开始算起，每隔两小时换一个时辰。早晨5-7点叫卯时，人们常说的“点卯”就是指这个时间段开始工作。这种分类方式反映的是农耕时代的作息节奏。
时辰和生肖之间有什么联系？
每个时辰都有一个对应的生肖动物。传说动物在不同的时间段最为活跃，比如寅时（凌晨三点到五点）老虎最凶猛，因此寅属虎。这样的联系使时间有了生命、变得生动易记，并且成为了传统文化中有趣的一环。
现代人还用时辰吗？
虽然我们现在使用24小时制，但是时辰仍然被广泛地应用到各个领域。中医会根据不同的时辰来调节身体，武术训练也讲究时序的规律性，传统节日中祭祖、婚嫁等习俗也会参照时辰来进行。文化基因一直存在我们的生活中。
时辰对照表有什么用处
指导日常生活作息
时辰对照表就是古人的健康闹钟。卯时（5-7点）大肠经活跃，适合起床排便；午时（11-13点）心经当令，午睡可以养心。按照这个“生物钟表”来生活，就可以让身体更适应自然的节奏了，很多养生爱好者至今还在用它。
辅助传统命理分析
八字算命或者占卜的时候，时辰就是很重要的信息。同一天出生的人，在不同的时间点所得到的命盘也不同。辰时（7-9点）出生和戌时（19-21点）出生在传统的命理中可能会表现出不一样的性格特点。这样就给分析提供了一个更加细致的角度。
保留文化习俗传承
时辰对照表可以让我们了解传统的活动。为什么婚礼大多选择在巳时（9-11点）举行呢？此时阳气旺盛，象征着吉祥。为什么要守到子的时候才开始算作守岁呢？因为新旧时辰在此交替之时。它成为了打开传统文化密码的钥匙。
提高文学艺术鉴赏能力
读古典小说的时候，看到“寅夜时分”就知道是深夜作案；听到戏曲唱到“申时茶约”，就知道是下午相会。时辰使作品具有时代感，对照表之后，我们更能体会出“月上柳梢头，人约黄昏后”中“黄昏”（戌时）的浪漫意境。
提高时间管理能力
把2个小时定为一个时间段，可以提高人对时间的敏感度。比如用两个时辰读书比说读四小时更容易集中注意力。分段的方法对于需要进行深度学习或者创作的人来说很有启发性。
