夜深人静的时候，翻来覆去睡不着，对于属鸡的人来说，这种滋味大概格外熟悉。属鸡的人天生心思细腻、追求完美，白天忙忙碌碌还好，一旦安静下来，脑子里就容易开始"开会"，各种念头此起彼伏。失眠的时候属鸡的人到底会怎么做呢？其实，他们有一套属于自己的"深夜自救指南"。
反复复盘白天的事
属鸡的人有个很明显的特点，就是特别在意细节，做什么事都追求做到最好。一旦躺在床上睡不着，他们最先想到的往往不是放空，而是开始回忆白天发生的事情。今天跟同事说的那句话是不是不太合适？早上出门有没有忘记关灯？下午做的那个方案是不是哪里还需要修改？这些事情像走马灯一样在脑海里转来转去，越想越清醒，越清醒越睡不着。属鸡的人不是不想停下来，而是那颗追求完美的心不允许自己"放过"任何一个细节。
忍不住刷手机
翻了几个身还是睡不着，属鸡的人就会伸手摸到床头的手机。与其在床上干躺着胡思乱想，不如看点什么打发时间。他们可能会刷刷短视频，看看新闻，或者逛逛购物网站。不过属鸡的人有个特点，刷着刷着就会开始"研究"——看到一条新闻会去搜更多相关信息，看到一件喜欢的东西会反复比较性价比。这样一来，原本只想看五分钟手机，结果一看就是一个多小时，眼睛越来越累，但大脑反而更兴奋了。
起来整理房间
属鸡的人天生爱整洁，对周围环境的要求比较高。如果失眠翻来覆去实在难受，有些人干脆会爬起来收拾房间。把书桌上的东西重新摆整齐，叠好柜子里的衣服，甚至擦一遍地板。在属鸡的人看来，与其在床上浪费时间，不如起来做点有意义的事。而且整理东西的时候，那种把混乱变成有序的过程，会让他们觉得特别有成就感，心情也会跟着好起来。只不过搞完卫生一看时间，已经凌晨两点了，第二天顶着黑眼圈出门，也是常有的事。
开始做计划
属鸡的人天生有规划意识，失眠的时候特别容易"未雨绸缪"。既然睡不着，那就想想明天的安排吧。明天早上几点起床？先做什么后做什么？周末的聚会要准备什么？下个月的工作目标怎么定？他们可能会拿出手机备忘录，认认真真地列一份计划表，甚至连细节都安排得明明白白。计划做完之后，心里踏实了不少，觉得"今天晚上也没有完全浪费"，然后带着一丝满意终于迷迷糊糊睡着了。
泡杯热饮安抚自己
属鸡的人虽然外表看起来精明能干，但内心其实挺敏感的，压力大的时候也需要被温柔对待。失眠的时候，有些人会轻手轻脚地去厨房给自己泡一杯热牛奶或者花茶。端着杯子坐在窗边，听听外面的风声或者远处偶尔传来的车声，这种安静的独处时光反而能让他们慢慢放松下来。属鸡的人很懂得照顾自己，虽然嘴上不说，但心里清楚，对自己好一点，明天才能继续打起精神面对生活。
听白噪音或助眠音乐
有些属鸡的人会提前准备一些助眠的音频。可能是下雨的声音，可能是轻柔的钢琴曲，也可能是某个人低沉的播客声音。他们知道，靠自己硬想是停不下来的，必须用一种外界的声音把注意力从纷乱的思绪中"拽"出来。戴上耳机，把音量调到合适的大小，闭上眼睛，让那些温柔的声音像一条毯子一样把自己包裹起来。很多时候，不知不觉就睡着了，第二天醒来发现耳机还挂在耳朵上。
天亮后默默提醒自己早点睡
折腾了一夜，第二天带着满脸疲惫和两个黑眼圈出门的时候，属鸡的人会在心里默默发誓："今晚一定早睡！"然而到了晚上，他们又开始了新一轮的"深夜战斗"。属鸡的人就是这样一个矛盾的存在——明明知道熬夜不好，却总是控制不住自己那颗活跃的心。不过话说回来，这也是属鸡的人可爱的地方，他们对生活认真、对自己要求高，就连失眠这件事，都带着一股不服输的劲儿。
其实，属鸡的人如果经常失眠，不妨试着在睡前少想一点、少管一点，告诉自己："不是所有事情都必须在今天解决。"适当放过自己，也许那些睡不着的夜晚，就会慢慢变少了。毕竟，好好休息，才能更好地出发，这道理属鸡的人一定比谁都懂。