生活中，我们总会遇到一些脾气比较暴躁的人，他们可能因为一点小事就大发雷霆，也可能在沟通中容易情绪失控。其实，暴脾气并不是天生就不可改变的，了解暴脾气背后的原因，学会与这样的人相处，甚至帮助自己改善情绪管理，都是非常有意义的事情。
暴脾气的成因
一个人脾气暴躁，往往不是无缘无故的。有些人从小在家庭环境中就习惯了用发火来解决问题，父母如果经常吵架或者用打骂的方式教育孩子，孩子长大后也很容易复制这种行为模式。还有些人的暴脾气来源于长期的压力积累，工作上的不顺心、经济上的困扰、人际关系中的矛盾，这些压力如果找不到合适的出口，就会像一座随时可能爆发的火山。有些人天生性格比较急躁，做事追求效率，一旦事情没有按照自己的预期发展，就容易急躁和发火。
暴脾气的表现
脾气暴躁的人，表现方式各有不同。有的人会直接大吼大叫，摔东西、拍桌子，让人一眼就能看出他在生气。有的人则表现为冷暴力，不说话、甩脸色，虽然没有大吵大闹，但那种压迫感同样让人很不舒服。还有一种比较隐蔽的表现，就是说话带刺、阴阳怪气，表面上看起来没有发火，但每一句话都像刀子一样扎在别人心上。无论哪种表现形式，暴脾气往往都会对周围的人造成伤害，也会让自己陷入不必要的麻烦之中。
暴脾气的危害
经常发脾气的人，首先伤害的就是自己的身体。生气的时候，人体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇，心跳加快、血压升高，长期如此会增加患心血管疾病的风险。中医也常说"怒伤肝"，经常动怒对肝脏的损害是非常大的。除了身体上的危害，暴脾气还会严重破坏人际关系。没有人愿意和一个动不动就发火的人长期相处，朋友会渐渐疏远，家人会感到压抑，同事也会敬而远之。在工作中，暴脾气的人往往错失很多机会，因为没有哪个领导愿意把重要的事情交给一个情绪不稳定的人。
如何与暴脾气的人相处
身边如果有脾气暴躁的人，首先要做到的是不要硬碰硬。当对方正在气头上时，你越争辩，火就会烧得越旺。最好的做法是先让对方把情绪发泄出来，等他冷静下来之后再进行沟通。沟通的时候，尽量用"我感觉"而不是"你总是"这样的句式，避免让对方觉得你在指责他。比如，你可以说"你刚才那样说话，我感觉很难过"，而不是"你每次都这样对我发火"。要给暴脾气的人一些空间，不要在他情绪激动的时候逼他表态或者做决定。
如何改善自己的暴脾气
如果你自己就是那个脾气暴躁的人，首先要意识到发火并不能解决任何问题，反而会让事情变得更糟。当你感觉自己的怒气要上来的时候，试着深呼吸几次，或者暂时离开现场，给自己几分钟冷静的时间。平时可以培养一些释放压力的爱好，比如跑步、打球、唱歌、画画等等，把多余的精力和负面情绪通过健康的方式宣泄出来。要学会换位思考，想一想如果你是对方，被人这样发火会是什么感受。
写在最后
脾气暴躁不是一种"性格特色"，更不是什么值得骄傲的事情。它是一把双刃剑，伤人伤己。每个人都有情绪，有情绪是正常的，但如何管理情绪、表达情绪，体现的是一个人的修养和智慧。学会控制自己的脾气，不是要你压抑自己，而是要找到一种更健康、更理性的方式来面对生活中的不如意。当你能管理好自己的情绪时，你会发现，生活中的很多矛盾和烦恼都会随之减少，你的人际关系也会变得更加和谐融洽。做一个情绪稳定的人，既是对自己负责，也是对身边人最好的温柔。