凌晨三点，我猛地从梦中惊醒，心跳快得像刚跑完一场马拉松。梦里的画面还历历在目——男友和一个陌生女孩手牵手走在街上，有说有笑，那个女孩还亲密地挽着他的胳膊，而他就那样笑嘻嘻地看着对方，好像完全忘记了我的存在。我坐在床边，眼泪不争气地流了下来，虽然理智告诉我这只是一个梦，但心里那种被背叛的酸涩感，真实得让人喘不过气来。
如果你也曾做过这样的梦，你一定懂这种感觉——明明醒来后知道对方什么都没做，可那种愤怒、委屈和不安，却久久挥之不去。
梦从何来
首先我们要明白一点：梦境并不是预言，也不是现实的翻版。它更像是大脑在我们睡觉时，把白天积累的情绪、记忆和担忧，用一种混乱的方式重新"播放"出来的产物。
梦见男友出轨，大多数情况下并不是因为他真的在外面有人了，而是你自己内心深处的一些不安和焦虑在"发声"。也许你最近看了一部出轨题材的电视剧，也许你在朋友圈刷到了别人分手的消息，也许你们最近吵了一次架还没完全和好……这些看似微不足道的小事，都可能在你的潜意识里被放大，然后在梦里以最"刺激"的方式呈现出来。
你的不安
梦见男友当面和别的女孩亲密，往往折射出的是你在感情中的不安全感。这种不安全感可能来源于几个方面：
第一，自我价值感偏低。有些女孩在恋爱中会不自觉地把自己的价值和对方的态度绑定在一起。如果男友最近回复消息慢了，没有像以前那样主动关心了，你就会开始胡思乱想——"他是不是不喜欢我了？""我是不是不够好？"这种自我怀疑日积月累，到了晚上就成了出轨梦的素材。
第二，对关系的不确定。如果你和男友正处于异地恋，或者你们的感情刚进入一个新阶段，你对未来的不确定性会让你感到焦虑。大脑会用最极端的方式来"测试"你的反应——让你在梦里经历一场"背叛"，看看你会怎样面对。
第三，过去的情感创伤。如果你曾经被前任伤害过，或者在成长过程中经历过被抛弃的感觉，那么这些旧伤疤并没有完全愈合。当你的现任男友对你表现出一点点冷淡，旧的伤口就会被重新撕开，而梦境就成了这些旧伤痛释放的出口。
梦≠现实
这一点非常重要，请一定要记住：梦里的场景不代表现实。你的男友没有做错任何事，你也没有必要因为一个梦而跑去质问他、审问他，甚至怀疑他。
我见过太多因为做梦而和男友大吵一架的女孩。她们醒来后满肚子委屈，忍不住翻男友的手机、查聊天记录，结果什么都没发现，反而把男朋友搞得一头雾水，好好的感情硬是被折腾出了一道裂痕。这真的得不偿失。
梦是你的大脑在处理情绪，不是你男友的"罪证"。
如何面对
当你做了这样的梦之后，不妨试着做以下几件事：
给自己几分钟冷静下来。醒来后先深呼吸，告诉自己"这只是梦"。感受一下被子的温度，听一听窗外的声音，让自己回到现实中来。
试着分析自己的情绪。问问自己：我最近是不是有什么事情让我感到不安？是不是我对自己不够自信？是不是我和男友之间有什么问题需要沟通？找到情绪的根源，比纠结梦境本身有用得多。
坦诚地和男友聊一聊。你不需要指责他，而是可以这样表达："昨晚做了一个不太好的梦，醒来心情有点低落。"很多时候，你的坦诚反而会让你们的关系更亲密，因为他在安慰你的过程中，会让你感受到被爱和被重视。
与其纠结梦境，不如经营现实
说到底，梦境只是一个提醒，它提醒你去关注自己内心的需求。与其害怕失去，不如把精力放在让自己变得更好、让关系变得更加健康上面。
当你足够自信，当你足够相信自己值得被爱，当你和男友之间的沟通足够顺畅，那些不安的梦自然就会越来越少。
擦干眼泪，给身边的他一个拥抱吧。现实中的爱，远比梦里的伤害真实得多。