每个人晚上睡觉的时候都会做梦，有些梦醒来还记得清清楚楚，有些梦转眼就忘了个干净。当你做了一个特别奇怪、特别精彩或者特别吓人的梦之后，第一个念头可能就是想找人说一说。但是心里又会犯嘀咕：做的梦到底可以和别人说吗？说了会不会有什么不好？其实，关于这个问题，民间有很多说法，科学也有很多解释，我们今天就来好好聊一聊这个话题。
民间的老说法
在很多地方的老一辈人口中，流传着这样一种说法：梦不能随便告诉别人，尤其是不能在早上太阳还没出来的时候说，否则梦就不灵了，甚至会招来不好的事情。还有一些说法认为，把梦告诉别人，相当于把自己的气运泄露出去了。这些说法在老一辈人心里根深蒂固，很多人从小就被告诫"梦不要乱讲"。
其实这些说法并没有任何科学依据，更多的是一种古老的文化禁忌和心理暗示。在过去，人们对梦境缺乏科学认识，觉得梦是某种神秘力量的预兆，所以才会小心翼翼，不敢轻易说出口。
科学怎么看
从科学的角度来看，做梦是非常正常的大脑活动。我们每天晚上睡觉时都会经历多个睡眠周期，其中大部分的梦都发生在快速眼动睡眠阶段。梦其实是大脑在整理白天的信息、处理情绪和记忆的一种方式。它既不是神灵的暗示，也不是未来的预兆，所以从本质上来说，做梦就是一件再普通不过的事，告诉别人并不会带来任何不好的后果。
说出来有什么好处
其实在很多情况下，把梦说出来是有不少好处的。和别人分享自己的梦，可以增进彼此之间的交流和感情。你有没有发现，朋友之间经常聊昨晚做了什么梦，这其实是一种很自然、很亲近的沟通方式。如果你做了一个让你感到焦虑、恐惧或者困扰的梦，把它说出来可以帮助你缓解内心的不安。很多时候，那些让你害怕的梦，说出来之后自己反而觉得没那么可怕了。心理学上有一种做法叫做"释梦"，就是通过分析梦境来了解自己内心深处的想法和情绪，这时候把梦说给专业的人听，可能会帮助你更好地认识自己。
什么情况要注意
虽然说梦可以和别人说，但也要注意分场合和对象。比如，你做的梦如果涉及别人的隐私或者不好的内容，那就不太适合跟当事人说，以免引起误会或者让对方不舒服。再比如，如果对方正在经历不好的事情，而你的梦恰好和这些事情有关，说出来可能会戳到别人的痛处。如果你发现自己反复做同一个噩梦，并且严重影响了你的睡眠和日常生活，建议你咨询专业的心理医生，而不是仅仅和身边的人聊一聊。
别给自己太大压力
说到底，做了一个梦而已，不用太纠结能不能说、该不该说。生活已经够累了，梦就是大脑在夜间的"自助餐"，有的好吃，有的难吃，但终究不过是一场体验。想说就说，不想说也无所谓。关键是你不要因为一个梦而给自己增加不必要的心理负担。
如果你愿意分享，那就大大方方地把有趣的梦讲给别人听；如果你觉得有些梦只是过眼云烟，那留在心里也无妨。梦是属于你自己的小世界，怎么对待它，完全由你做主。放心吧，做的梦当然可以和别人说，不必有任何顾虑。