你有没有过这样的经历：半夜睡得好好的，结果梦里跟人大吵了一架，醒来之后心里还憋着一股气，甚至觉得浑身疲惫？很多人早上起来都跟伴侣、室友抱怨说"我昨晚梦到跟你吵架了"，搞得对方一头雾水。其实，做梦梦到吵架是一件非常常见的事情，几乎每个人都经历过。那这到底是怎么回事呢？今天我们就来好好聊聊这个话题。
为什么梦到吵架
梦到吵架的原因其实有很多，最常见的就是你最近压力比较大。生活里、工作中遇到烦心事，情绪没有得到释放，就容易在梦里"爆发"出来。吵架是一种情绪表达方式，当你白天压抑了太多不满和委屈，大脑就会在你睡着之后，帮你找一个出口把情绪倒出来。
如果你白天真的跟人发生了矛盾，哪怕只是小小的摩擦，也可能会在梦里被放大。比如跟同事因为工作意见不合说了几句重话，你可能觉得没什么，但到了晚上，梦里就把这件事变成了一场"世纪大战"。
还有一种情况就是你对某段关系感到不安。不管是在恋爱中还是在日常社交里，如果你对某个人有不满但又不好意思说，或者担心对方对你有看法，这些焦虑也会以吵架的形式出现在梦中。
梦里的吵架对象是谁
不同的吵架对象，往往反映的是不同的心理状态。如果你梦到跟父母吵架，可能说明你在生活中感受到了来自家庭的压力，比如父母对你的期望太高，或者你在某些事情上想按照自己的想法来但又怕让他们失望。
如果梦到跟伴侣吵架，这通常不是说你们的感情出了问题，而是你对这段关系有某些不安或者期待没有被满足。也许你希望对方更关心你一点，更理解你一点，但现实中没好意思说出来，梦就替你"吵"了。
如果梦到跟陌生人吵架，那多半是你最近对周围的环境感到不满，或者有什么事情让你觉得不公平。这个"陌生人"其实代表的是你生活中遇到的那些让你不舒服的人或事。
梦境是情绪的镜子
很多人觉得梦就是梦，醒来就没事了。但其实，梦是我们内心世界的一面镜子。它会把你白天没有注意到的情绪、没有处理好的感受，统统翻出来让你看。
梦到吵架并不可怕，它恰恰说明你的大脑在帮你整理情绪。就像电脑需要定期清理垃圾一样，你的心理也需要定期"清理"。梦里的争吵，其实就是一种自我疗愈的方式。
如果你仔细回想一下梦里的感受，你可能会发现，吵完之后你反而觉得轻松了一些。这就说明，你的情绪确实需要一个出口。
怎么正确看待这类梦
不要因为梦到吵架就觉得预示着什么不好的事情要发生。梦境不是预言，不要给自己增加不必要的心理负担。
醒来之后如果还觉得生气，可以试着跟身边信任的人聊聊，把情绪说出来。不要把梦里的负面情绪带到现实中去影响你的人际关系。很多人早上起来因为一个梦就给伴侣摆脸色，这就有点冤枉人了。
如果你发现自己频繁梦到吵架，甚至每天都做类似的梦，那可能说明你现实生活中的压力确实比较大，需要认真考虑怎么调整自己的状态。可以试着运动、冥想，或者找心理咨询师聊一聊，都是很好的方式。
给自己的心放个假
说到底，梦到吵架是你的潜意识在提醒你：嘿，你该关注一下自己的情绪了。别总是硬撑着，别什么都往肚子里咽。该表达的要表达，该释放的要释放。生活已经够累了，别让情绪再在梦里加班了。
下次再梦到吵架，醒来之后深呼吸一下，笑一笑，告诉自己："没事，只是我的大脑在帮我减压呢。"然后该干嘛干嘛，把生活过得轻松一点，梦自然也就安稳了。