你有没有过这样的经历？明明在现实生活中恨不得离那个人远远的，结果一闭眼睡着，他偏偏就出现在你的梦里，而且还是以各种让你不舒服的方式。醒来之后心里别提多郁闷了，感觉自己连做梦都没逃过这个人的"魔爪"。梦见自己讨厌的人，这种事其实非常普遍，今天我们就来好好聊聊这个话题，看看梦里出现讨厌的人到底意味着什么。
为什么会梦到
首先我们要明白一个基本常识：梦是大脑在睡眠状态下对白天信息的一种整理和加工。你白天想得越多、情绪越强烈的事情，晚上就越有可能出现在梦里。你讨厌一个人，说明这个人在你心中占了位置——虽然是负面的位置。你的大脑不会区分"好位置"还是"坏位置"，它只管把印象深刻的东西拿出来反复回放。你越是刻意告诉自己"别想他"，大脑反而越容易在梦里把他请出来。
情绪在作祟
梦很多时候就是我们情绪的放大镜。白天你可能因为一些原因压抑了对那个人的不满，比如在公司里你不能直接跟同事翻脸，在家里你不想跟亲戚撕破脸，所以你选择了忍耐。但这些被压下去的情绪并不会凭空消失，它们会趁着你睡着的时候跑出来"捣乱"。梦里你可能会跟那个人大吵一架，甚至做出一些现实中不可能做的事，这其实就是你的潜意识在帮你释放压力。所以有时候做完这种梦，反而会觉得心里舒服了一点。
梦里的情境
梦见讨厌的人，梦里的情境各种各样。有的人梦见被那个人追着跑，怎么甩都甩不掉；有的人梦见跟那个人面对面争吵，吵得面红耳赤；还有的人梦见自己完全无视那个人的存在，从他身边淡定走过。不同的梦境其实反映了不同的心态。如果梦见被追赶，可能说明你在现实中有一种被逼迫的感觉，压力很大。如果梦见争吵，可能代表你内心深处渴望跟对方有一个正面的对抗。如果梦见无视，那说明你其实正在慢慢放下对这个人的在意，心态开始变得平和了。
不必过度解读
很多人做完这种梦会特别紧张，担心是不是有什么不好的预兆。其实完全没必要。梦不是预言，也不是什么神秘信号，它只是大脑日常工作的副产品。梦见讨厌的人，不代表你第二天就会遇到他，也不代表你们之间会发生什么冲突。它只是你内心世界的一次"公演"，演完了就散场了。所以千万不要因为一个梦就改变自己的计划或者心情，更不要因此去联系那个你讨厌的人"求证"什么，那才是真的给自己找麻烦。
如何面对这种梦
既然知道了梦到讨厌的人是正常现象，那我们该怎么应对呢？别太当回事。醒来之后告诉自己："不过是个梦而已。"然后把注意力转移到当天要做的事情上，不要反复去回忆梦里的细节。如果你发现自己频繁地梦见同一个人，可能需要认真想想，这个人在现实生活中是不是给你带来了持续的压力或者困扰。如果是，那就想办法从根源上解决问题，比如减少跟这个人的接触，或者调整自己对他的看法。有时候，我们讨厌一个人，其实也是在用别人的错误惩罚自己。试着把那些负面情绪一点点放下，你的睡眠质量也会跟着提高。
放下才是答案
说到底，最让人心烦的不是梦到讨厌的人，而是这个人在你醒着的时候依然占据着你的情绪。如果一个人只能在梦里出现，而你白天根本不会想到他，那说明你已经在慢慢放下了。但如果每次想到他你都会心情不好，那说明你还需要时间去消化这些情绪。人生说长不长说短不短，把精力花在让自己开心的事情上，比花在一个不值得的人身上有意义得多。下次再梦见讨厌的人，不妨醒来笑一笑，告诉自己：这个人都只能出现在梦里了，说明现实中他已经不重要了。这，才是真正的放下。