生活中，有些人可能会遇到这样的情况：明明身体没有什么大毛病，却总是感觉浑身无力、精神恍惚、运气特别差，做事情总出岔子，晚上睡不好、噩梦不断，甚至觉得身边总有一股说不清道不明的阴沉气息。老一辈的人常说，这可能是被"脏东西"缠上了。不管信与不信，了解一些传统的化解方法，对我们的身心调适也有一定的帮助。
什么是脏东西
在民间传统观念中，所谓的"脏东西"指的是不干净的气场、邪气或者游荡的阴性能量。古人认为，人在运势低迷、情绪低落、身体虚弱的时候，自身的阳气不足，就容易被这些负面的能量所影响。虽然从科学角度来说，很多现象可能是心理压力、环境因素或者身体亚健康造成的，但传统文化中积累的许多化解方法，本质上都是帮助人们调整心态、改善环境、恢复正气，所以了解一些并无坏处。
常见的表现症状
被脏东西缠身的人通常会有一些比较明显的症状。比如说，突然之间性情大变，变得暴躁易怒或者沉默寡言；经常做噩梦，梦到一些恐怖的场景或者不认识的人；身体莫名感到疲惫，去医院检查又查不出什么问题；运势突然下滑，工作、感情、财运各方面都不顺利；有时候还会出现幻听幻觉，总觉得身边有人在说话或者有东西在动。如果出现了这些情况，而且持续时间较长，就需要引起注意了。
保持正气存内
老话说得好："正气存内，邪不可干。"这句话出自中医经典《黄帝内经》，意思就是说一个人如果自身正气充足，外来的邪气就没有机会入侵。化解脏东西最重要的方法，就是提升自己的正气。怎么做呢？首先要保持规律的作息，早睡早起，不熬夜，因为熬夜最伤阳气。其次要坚持锻炼身体，跑步、打太极、做操都可以，让身体的气血运行通畅。再者就是保持积极乐观的心态，多想正面的事情，少抱怨、少生气。当一个人的精神状态饱满、内心充满正能量的时候，那些所谓的脏东西自然就靠不近了。
打扫居家环境
环境对人的影响是非常大的。如果家里长期阴暗潮湿、杂乱不堪，就很容易滋生不好的气场。保持居住环境的干净整洁是非常重要的一步。定期开窗通风，让阳光照进屋子里，阳光是最好的净化能量。把家里不需要的杂物清理掉，特别是那些来历不明的老物件和破旧的东西。卫生间要保持干净，垃圾桶要及时清理。在风水学中，门后、床底下、角落处都是容易藏污纳垢的地方，要特别注意打扫。当整个家变得明亮、整洁、温馨的时候，人的精神面貌也会跟着焕然一新。
佩戴辟邪物品
在民间传统中，有很多被认为可以辟邪护身的物品。比如桃木，自古以来就被认为有驱邪镇宅的作用，可以佩戴桃木手串或者在家中放置桃木剑。还有朱砂，在道教文化中被视为至阳之物，可以用来驱散阴邪之气。黑曜石也被很多人认为具有吸收负能量的功效。也可以佩戴一些有宗教意义的护身符，比如平安符、佛像挂件等。佩戴这些东西，一方面是传统文化的传承，另一方面也是给自己一个心理暗示——我有保护，不必害怕。这种积极的心理暗示本身就有很强的力量。
借助宗教力量
如果自己尝试了各种方法还是觉得没有效果，可以考虑去正规的寺庙或者道观寻求帮助。在寺庙里烧香拜佛、诵经祈福，或者请师父帮忙做一场消灾祈福的法事，在传统文化中都是常见的化解方式。重要的是要找正规的宗教场所和有修行的法师，千万不要去那些打着宗教旗号骗钱的假道场。去寺庙的时候，怀着一颗恭敬的心，静静心、念念经，很多时候内心的烦躁和恐惧就会慢慢消散。有些事情，信则有，不信则无，但求一个心安也是好的。
调整自身情绪
很多时候，人觉得自己被脏东西缠上了，其实是因为自己的情绪出了问题。长期的焦虑、恐惧、抑郁会让人陷入一种负面的循环中，越害怕越紧张，越紧张越觉得不对劲。学会调整自己的情绪非常关键。可以多和亲朋好友聊聊天，把心里的不安说出来；也可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如听音乐、看电影、旅行散心；还可以学习冥想和深呼吸，让自己静下心来。当内心的恐惧消除了，那些不好的感觉自然也就慢慢消失了。
行善积德积累福报
在传统文化中，行善积德是改变命运最根本的方法之一。多做好事、多帮助别人，可以积累正能量和福报。古人说"积善之家，必有余庆"，一个经常做好事的人，身上的气场自然就是光明正大的，阴邪之物自然不敢靠近。平时可以做一些力所能及的善事，比如帮助身边有困难的人、参加公益活动、爱护动物、孝敬父母、与人为善等等。不需要做多么惊天动地的大事，每天做一点点善事，日积月累，你的磁场和运势都会发生改变。
远离负能量源头
有时候，被脏东西缠身可能跟所处的环境和接触的人有关。比如说，经常去一些阴气比较重的地方，像荒废的建筑、墓地、医院的太平间附近等；或者经常和一些充满负能量的人在一起，整天听他们抱怨、诉苦、散播消极情绪。这些都会对我们的气场产生不好的影响。要学会远离这些负能量的源头，多去阳气充足、充满生机的地方，比如公园、广场、山林等。多和积极向上、乐观开朗的人交往，让自己的生活充满阳光。
写在最后
被脏东西缠身这件事情，不管从传统文化角度还是从现代心理角度来看，都有其应对的方法。最重要的是保持一颗正直善良的心，保持健康的生活方式，保持积极乐观的心态。遇到问题不要过度恐慌，也不要盲目迷信，要理性对待。如果确实感到身心不适，建议先去医院做全面检查，排除身体疾病的因素，同时再结合传统文化中的一些方法来调理。记住，你自己就是最好的护身符——当你足够强大的时候，任何不好的东西都无法近身。